湿气重、易疲乏、夏季除湿很重要
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为什么夏天要祛湿？
首先，夏天是一种“天地气交”的格局，啥意思呢？就是说，夏天是一年中天气最热，降雨最多的时候，热气能将地面的水分蒸发，然后再次输送到空中，这跟咱们做饭时候，锅盖上面形成的水蒸气是一个原理，这些蒸发的水蒸气就大大加重了空气中的湿度，而脾胃与长夏之气相通应，此时很容易受到湿邪的侵袭。
所以说，祛湿势在必行。这是外界环境给我们安排的“任务”，这个时候若是祛湿好了，那么脾胃才能运健，秋冬进补才能有效，此时若是没有好好祛湿，那这些湿邪就会成一颗“不定时炸弹”，不一定什么时候就引发危机了呢！
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如何祛湿才有效？
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中医内治法
中医治病的原理是祛邪去因，扶正固本，协调脏腑经络机能，从而纠正阴阳偏盛偏衰，使机体恢复到“阴平阳秘”的正常状态。中医讲究辨证论治，治疗疾病根据病证的阴阳偏盛偏衰，确定治疗原则，再结合药物性能的阴阳属性，选择相应的药物，纠正由疾病引起的阴阳失调状态，从而达到治愈疾病的目的。
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中医外治法
可以用艾灸、拔罐等中医外治法，通过良性的物理刺激可疏通脏腑经络的气血，以达到阴阳平衡的功效，达到辅助治病、保健的作用。艾灸有健脾和胃、温经通络的作用，可以强健脾胃，增强脾胃的运化能力，水液可以正常地运化、代谢、吸收，不会聚而成湿。同时脾胃强健后，可将已有的湿邪代谢出去。
经常在潮湿、阴冷的环境中也会导致湿气入体，平时也要多加注意和保护。在生活中最好保持适量运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。肠胃系统关系到营养及水分代谢，所以饮食均衡适量，少吃味甘肥厚、生冷等不易消化的食物。